有效且简单的自卫技巧如果你的身边没有上述可以保护自己的工具或人的话，我们需要学会依靠自己。因此，拥有一个健康健壮的身体，以及学会一些基本的防身技能是至关重要的，可以帮助我们在遇到危险时逃离现场。首先，我们需要知道人体最脆弱的部分是哪里。无论对方多么强壮，人的生理构造都是相似的，如果你能准确他们脆弱的地方，就有很大概率可以逃脱。这些部位包括眼睛、鼻子、喉咙、胸部、膝盖和腹股沟（裆部）。
如果你和他正面对峙你可以抓住对方的手腕，一只手握住他们的小指和无名指，另一只手抓住中指和食指，然后用力向前弯曲。如果情况紧急，无法抓住对方的手，不要慌张，可以用拳头或手指攻击他们的锁骨和喉结，这会使对方感到剧痛，从而暂时击退他们。
如果你被压在墙上如果对方用双手压住你在墙上，可以伸直手掌击打他们的腋窝；如果对方一只手垂下，你可以用拳头攻击他们的胸部、脖子或下巴。但最有效的方法是利用头部：先稍微蹲下，然后用力跳起，用额头撞击对方的下巴，这样你可以争取到足够的时间逃脱。
如果有人从后面抱住你首先你可以用头迅速撞击身后的人，快速向后倒，之后迅速弯下腰，可以用手肘猛击他的胸或者肚子，如果可以的话，抓住他的腿然后站起来，身后的人就会立刻失去平衡倒下。
如果有人从侧面抓住你利用手肘撞击他的太阳穴，或者他的下巴或鼻子，对方大概率会向后退几步，你可以利用这个机会撞击他的胸部或者肚子，另外，如果对方是男性，还可以抓住最明显的进攻区域--腹股沟，也就是男士的裆部，只要击中这里，对方就会暂时失去挟持你的力量，趁这个时间赶紧逃跑！
当有人抓住你的时候如何挣脱对方你可以把你的手臂转到对方的拇指方向，但如果你的双手被紧紧握住，就把手腕朝对方的拇指方向旋转，再用力甩开他的手，转身逃跑。