作為妖狐一族的至高女帝，本宮無時不在累積壓力，莉莉安我可是一個族群的全部未來😖😖😖
所以本宮總會不定時去KTV高歌一曲來釋放壓力，讓生活更好的過下去，才能保持活力統御我妖狐一族😎
但是唱歌可是一門很深的學問，發聲的技巧也是需要長期有系統地練習．才能培養正確的方式，並使用到適當的肌肉、聲帶部位。也唯有如此才能讓唱歌時高音唱的上去，低音不會無力，這其中的門道並不比傳統運動項目所需的身體使用技巧低呦！
遙想當年莉利安還是女大學生時，唱歌總是唱不準，也是經過一些練習以後才掌握共鳴的感覺，也才不會讓喉嚨很快的沙啞，今天就跟大家分享唱歌如何不用喉嚨，以及喉嚨保養的方式吧！
唱歌如何正確用丹田發聲
什麼是丹田發聲？
丹田發聲是利用腹部的橫膈膜來控制氣息，讓聲音更有力且穩定，而不是單靠喉嚨擠壓發聲。這種方式能減少聲帶負擔，提升歌唱的音色與耐力。
丹田發聲的訓練方法
腹式呼吸練習吸氣時感覺肚子鼓起來（而不是胸部上升）。吐氣時慢慢收縮腹部，感覺空氣從橫膈膜推出來。每天練習 10 分鐘，提高氣息穩定度。
氣息支撐練習嘗試用「嘶—」的聲音長時間吐氣，保持穩定的氣流。測試自己能否穩定控制氣息至少 15 秒，讓聲音更集中。
哼鳴共鳴練習用鼻腔共鳴發「嗯～」音，讓聲音震動於鼻腔與額頭部位。可減少喉嚨的壓力，讓聲音更響亮不費力。
為什麼丹田發聲對喉嚨好？
減少聲帶直接摩擦，降低聲帶發炎或聲音沙啞的風險。增加音量與穩定度，唱高音更輕鬆，不需用力擠壓。幫助唱歌更輕盈，不易疲勞，適合長時間演唱。
唱歌前後保護喉嚨小技巧
唱歌前的準備
暖嗓運動以輕聲哼鳴（m、n音）幾分鐘，讓聲帶慢慢適應。嘴唇震動練習（Lip Roll）可讓氣流更順暢。
避免冷飲與刺激性食物冰水會使聲帶收縮，影響發聲。避免咖啡、辛辣、油炸食物，以防喉嚨乾澀。
保持聲帶濕潤多喝溫開水或蜂蜜水，讓聲帶保持濕潤與彈性。
唱歌時的注意事項
避免大聲吼唱高音應該利用共鳴，而非硬拉嗓子喊出來。使用頭腔共鳴，減少喉嚨的負擔。
掌握適當音量不要一直用最大音量唱歌，適時調整強弱。
適度休息每唱 30 分鐘至少休息 5 分鐘，給喉嚨恢復時間。
唱歌後的喉嚨保養
喝溫開水或枇杷膏可舒緩聲帶疲勞，減少聲音沙啞的機率。
避免大聲說話唱完後聲帶較疲勞，應減少用力說話，讓喉嚨休息。
不吃過燙或過甜的食物過燙食物會刺激咽喉，影響聲帶修復。
喉嚨的日常保養方法
每天補充足夠水分水能幫助聲帶保持濕潤，避免乾燥發炎。
攝取潤喉食物蜂蜜、蘋果、白木耳湯、梨子等有助於保護喉嚨。
避免長時間用嗓避免長時間大聲說話、喊叫，讓聲帶適當休息。
適度蒸氣吸入用熱毛巾敷喉嚨或吸蒸氣，可舒緩聲帶疲勞。
如何改善喉嚨唱歌習慣
學會正確的發聲方式利用丹田發聲，不要用喉嚨硬擠聲音出來。
控制音域找到適合自己的音域，不要勉強唱過高或過低的音。
練習輕聲發音讓聲音在共鳴腔內自然擴散，而不是用力壓喉嚨發聲。
華語樂壇用喉嚨唱歌的歌手
一些華語歌手以「喉嚨發聲」著稱，他們的聲音特點如下：
張雨生以高亢的聲音聞名，但長期用喉嚨發聲，對聲帶造成極大負擔。
林志炫以真假音轉換為主，但早期唱歌時經常用力推高音。
李佳薇代表作《煎熬》展現強大爆發力，但過度使用喉嚨，易導致聲帶疲勞。
王菲她的聲音帶有獨特的空靈感，但有時會使用較多喉嚨共鳴。
這些歌手的演唱方式各有特點，但過度使用喉嚨發聲容易影響聲帶健康，因此適度調整發聲方式才能維持良好的音質。
錯誤使用喉嚨可能導致的問題
聲帶發炎長時間用喉嚨唱歌會導致聲帶發紅、腫脹，影響音質。
這其實是經常會發生的身體狀況，不論常見風寒小感冒，或是不小心太用力喊叫，都可能出現，此時可以嘗試上文提到的保養小技巧呦
聲音沙啞過度擠壓聲帶可能導致聲音變粗，甚至失聲。
相信很多小夥伴，在KTV唱歌常常幾首歌畢後就開始燒聲，這些都是錯誤使用發生部位所導致的，學習正確發生技巧就可以提高霸麥的機會呢～😂😂😂
聲帶結節長期錯誤發聲會讓聲帶長出結節，嚴重時可能需要開刀治療。
慢性咽喉炎長時間用錯方式唱歌，可能讓喉嚨發炎，出現異物感或咳嗽問題。
結語
想要唱歌不傷喉嚨，最重要的是用對發聲方式。透過丹田發聲、適當保養喉嚨、避免錯誤用嗓，可以讓你的聲音更持久、音色更穩定，減少喉嚨的負擔。無論是喜歡KTV還是想進一步學習歌唱技巧，都應該從正確的發聲與保養做起，讓你的嗓音更動聽、更有魅力！
等各位掌握唱歌不用喉嚨的方法後，就可以找本女帝莉莉安一起歡唱囉！只是本女帝不喝酒純唱歌，歹人切莫起歹念哈！