牙齿里臭臭的原因主要有不良生活习惯、食物嵌塞、牙菌斑和牙结石、龋齿等，需要注意鉴别。
1、不良生活习惯：长期吸烟，烟草中的有害物质会吸附在牙齿表面和口腔黏膜上，产生烟臭味。此外，酗酒、熬夜等不良生活习惯会影响身体的新陈代谢，导致口腔内环境改变，也可能使口腔产生异味。
2、食物嵌塞：进食后，食物残渣容易嵌塞在牙缝或修复体边缘等部位，如果没有及时清理，细菌会在这些食物残渣上繁殖发酵，产生臭味。
3、牙菌斑和牙结石：日常刷牙不彻底，食物残渣会残留于牙齿表面和牙缝中，为细菌提供养分，使其大量滋生并形成牙菌斑。牙菌斑矿化后会变成牙结石，这些物质会不断分解食物残渣，产生硫化氢等特殊气味的气体，导致口腔异味。
4、龋齿：细菌侵蚀牙齿硬组织，形成龋洞，洞内易积存食物残渣和细菌，这些物质发酵腐败后会产生难闻气味。
5、智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，周围的牙龈组织会形成盲袋，食物残渣易进入盲袋内，难以清洁，细菌滋生引发炎症，产生臭味。
6、口腔黏膜病：如口腔溃疡、扁平苔藓等，由于口腔黏膜破损，容易引发感染，也可能导致口腔出现异味。
某些全身性疾病也可能导致口腔异味，如胃肠疾病，消化不良、胃溃疡等会引起食物在胃肠道内不能正常消化，产生的异味可通过食管反流至口腔；糖尿病患者如果血糖控制不佳，体内会产生酮体，酮体随呼吸排出时会使口腔有烂苹果味。
牙齿里臭臭需要注意的事项
刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线能深入清洁牙缝和牙龈沟，去除食物残渣和牙菌斑。建议每天至少使用一次牙线。舌头也是藏污纳垢的地方，会有食物残留和细菌滋生，可使用舌刷或刮舌器清洁舌面，减少口臭。减少食用大蒜、洋葱等气味浓烈的食物，此类食物中的成分会在口腔和消化道内分解产生异味。蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进唾液分泌，对口腔有清洁作用，还能增强口腔黏膜和牙龈的健康。保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会导致身体内分泌失调，影响口腔健康，引发口臭。戒烟限酒，烟草中的尼古丁等有害物质会附着在牙齿和口腔黏膜上，产生异味，还会影响口腔血液循环和唾液分泌。酒精会使口腔干燥，为细菌滋生创造条件。